居家减肥瘦身全攻略 瘦出性感身段

  没有时间去健身房,这套居家减肥瘦身全攻略最适合你,瘦出性感身材!  居家减肥瘦身全攻略 美背  1、睡前仰卧在床上,双膝弯曲,大腿与小腿成90度左右。双臂伸直,拿起凉枕,要领是凉枕不能着地,双臂离地并于地面平行。然后双臂保持伸直的状态下往上方举起,与地面保持90度。但要注意的是,凉枕要与地面平行。举起放下