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减肥两个月总结(160斤到140斤)

亲们。一个月后麦麦又来开帖了。这个月麦麦又有了前进。从上个月的150斤到了此刻的140斤。把这个月本身总结的一些经验再拿过来和大师分享上月总结贴：《减肥一个月总结(160斤到150斤)》实在呢，嘿嘿。。。。实在140是麦麦穿上寝衣的体重啦。若是穿戴牛崽裤和日常平凡的衣服仍是72KG摆布。不外，再怎样说这个月也减了6，7斤，感觉仍是很健康的。好了，空话未几说了。和大师说说麦麦这个月的履历吧。四月份是一个很纠结的月份。麦麦在6号成了单亲家庭的孩子，对本身简直是一个冲击。今后麦麦要作一个负责的女儿，好好赐顾帮衬本身的妈妈。要对得起关心和爱我的伴侣了。10号，男伴侣提出要承担我的糊口费。他仍是个需要家里供给膏火的孩子，我不克不及接管。所以起头本身找工作。15号，第一份校内招生的工作竣事，赚了本身的第一笔工资。少而知足。永久记得找工作第一天就把脚歪了，肿得和馒头似的模样。16号，接下第二份新颖而刺激的工作，在年夜学城的酒吧当办事生。（这周日就起头上班了，表情有点忐忑。）后来用本身的存款和第一笔工资报名加入了两个专业培训班。我知道今后的路要本身走了。不管此刻多累多苦都是值得的。欠好意思，让大师听了那末多题外话。麦麦这个月的减肥首要是经由过程3个方面来实施的：一是继续节制饮食。1，起床后柠檬蜂蜜水一杯。2，往食堂前全麦面包一个。燕麦片一杯。（由于作息关系早上起的异常早，早上5点半就起头吃了）3，食堂里一个菜包一个花卷。一杯牛奶。（这个时辰年夜约是7点）（有无被吓到？我就是传说中的早饭年夜胃王）4，上午一年夜杯普洱（可以加点柠檬）茶5，午时两只年夜苹果6，下战书一年夜杯白开水7，晚餐一袋小番茄，一只芭乐此刻这几近就是麦麦天天的晚餐了。结果是无庸置疑的，可是我感觉在营养和搭配上存在很年夜的不足。这个是下个月需要重点调剂的方面。二是存眷局部减肥。胖脸始终是不美的。所以，麦麦在Bohee找了一些瘦脸的帖子。测验考试1个月下来班级的同窗都说我脸小了很多多少。原本想把原帖转来和大师再次分享的，可是找了半天都没有找到。感受琉璃镜魇分享的瘦脸操比力类似，大师可以测验考试一下：切忌，瘦脸和减肥都不是一两天的成效。三是时刻注重减肥历程不放松。在这点上我感觉年夜部门亲城市在出成效今后手足无措。出格是平台期到来的时辰。麦麦也在减到150J的时辰呈现了平台现象，乃至不轻反重。亲们要对峙本身的信心，相信这一切都是临时的。麦麦那时的处置方式是在家狂上薄荷，在校就买杂志，《你》，《女刊》包罗《昕薇》甚么的都是本身的动力。年夜约5天的时候，成功渡过了第一个平台。此中还有个小插曲：我在不轻反重的时辰在薄荷看到一个宝宝的帖子，说MC时代重了2到3斤是很正常的现象。这对我来讲真是个好动静，让我的表情一会儿愉快了很多。不再过度纠结于体重了。我想经由过程这个实例告知大师，碰到环境时辰不要上火，好好阐发一下，实在良多环境其实不那末差。好啦，这个月的总结就这么多。麦麦还会继续试探，等候下个月的总结标题问题是减肥《三个月总结(160斤到130斤)》

麦子终究减到130了哦。新写了一些经验，宝物们可以参考一下。