瘦身减肥论坛,薄荷减肥论坛

减肥两个月总结(160斤到140斤)亲们。一个月后麦麦又来开帖了。这个月麦麦又有了进步。从上个月的150斤到了现在的140斤。把这个月自己总结的一些经验再拿过来和大家分享上月总结贴:《减肥一个月总结(160斤到150斤)》其实呢,嘿嘿。。。。其实140是麦麦穿上睡衣的体重啦。如果穿着牛仔裤和平时的衣服还是72

瑜伽减肥方式,最快瘦身减肥方式瑜伽

瑜伽减肥的方法***1***、两手张开至等肩宽并撑住地板,保持俯撑姿势。膝盖完全合拢,脚尖踮起来。这时从侧面看,肩膀和手腕、臀部和膝盖呈一直线。视线朝前方。***2***、吸气,保持膝盖弯曲,大腿和臀部施加力量,右侧腿部往后抬起。注意肩部不要移动。***3***、呼气,保持膝盖弯曲,右侧膝盖往腹部屈收。右腿往

3个睡前减肥动作 快速燃脂轻松瘦身

很多人减肥失败,是因为没有时间而选择中断运动,上坡难下坡易,后面就很难再继续减肥。其实,减肥也不一定要每天挤时间安排运动,在睡觉前的几分钟就可以减肥,这里有3个睡前减肥动作,能够快速燃脂轻松瘦身。1、拉伸腿部首先将双手放在身体两侧,右腿向前伸直,同时绷紧脚背,向后抬起,左膝盖弯曲跪地,脚掌支撑腿部,此动作期间

最简单的瘦身动作 对峙操练轻松减肥

很多人没时间运动减肥,那瘦身动作就是你减肥运动最佳方式,因为做减肥的动作不需要多大的场地,还可以自己自由安排时间。告诉你几个最简单的瘦身动作,床上就可以练习,坚持练习定能帮助你减去体内多余脂肪。瘦身动作一首先将身体跪在床上,膝盖分开至与肩同宽,注意上半身要挺直;同时,两手自然垂放在身体两侧,然后慢慢弯曲上半身

天天下蹲5分钟 瘦身结果意想不到

不想外出运动?觉得健身器材太浪费钱?那就跟着小编一起做一个动作吧!每天下蹲5分钟,减肥健身效果会让你意想不到哦!还等什么!跟着小编一起往下看吧!  下蹲功  不用花钱,无需器具和场地,只要方便,在家里、公司办公室里或公园,只要有立足之地便可;无论多忙的人,想要健康,每天只需5~15分钟的练习就可以。  脚因为

居家瘦身活动 在家就可以轻松瘦

有很多人,为了减肥选择到健身馆去锻炼,其实这对于上班族来说是奢侈的,因为他们没时间去健身馆,那么今天就介绍一些在家就可以轻松锻炼的减肥瘦身操,当然一些减肥误区及减肥注意事项也是需要适当了解的,下面就跟小编一起来看看吧!  瘦身操 在家就可轻松减肥的妙招  厨房里减肥操  你是否经常抱怨烹饪占用了你的锻炼时间,

10个超等瘦身动作 增肌又减脂

不用再羡慕别人完美的身材了,下面小编教你一组运动,让你增肌减脂,腰腹、腿臀还是手臂,通通都变瘦。还等什么?跟着小编一起动起来吧!  【练双腿】  单脚弓箭步  Step1  右脚站稳地面,左脚往上抬至大腿与地面平行,手臂弯曲,且右手在前、左手在后,呈现自然摆动状态,为预备动作。  Step2  右脚微弯身体下

10个超等瘦身动作 增肌又减脂

不用再羡慕别人完美的身材了,下面小编教你一组运动,让你增肌减脂,腰腹、腿臀还是手臂,通通都变瘦。还等什么?跟着小编一起动起来吧!  【练双腿】  单脚弓箭步  Step1  右脚站稳地面,左脚往上抬至大腿与地面平行,手臂弯曲,且右手在前、左手在后,呈现自然摆动状态,为预备动作。  Step2  右脚微弯身体下

10个超等瘦身动作 增肌又减脂

不用再羡慕别人完美的身材了,下面小编教你一组运动,让你增肌减脂,腰腹、腿臀还是手臂,通通都变瘦。还等什么?跟着小编一起动起来吧!  【练双腿】  单脚弓箭步  Step1  右脚站稳地面,左脚往上抬至大腿与地面平行,手臂弯曲,且右手在前、左手在后,呈现自然摆动状态,为预备动作。  Step2  右脚微弯身体下

居家瘦身活动 在家就可以轻松瘦

有很多人,为了减肥选择到健身馆去锻炼,其实这对于上班族来说是奢侈的,因为他们没时间去健身馆,那么今天就介绍一些在家就可以轻松锻炼的减肥瘦身操,当然一些减肥误区及减肥注意事项也是需要适当了解的,下面就跟小编一起来看看吧!  瘦身操 在家就可轻松减肥的妙招  厨房里减肥操  你是否经常抱怨烹饪占用了你的锻炼时间,