跳绳能瘦腿吗,劈腿能瘦腿吗

【跳绳能瘦腿吗】怎么跳绳瘦腿是一种简单而方便的运动。其简单就在于没有什么特别的技巧,工具也只是一根跳绳就搞定了;方便是因为它不受时间、空间和天气的约束,无论是刮风下雨还是阳光灿烂,只要有一块几平米的空地你就可以随意的跳了。最关键的是跳绳是一种低耗时高耗能的有氧运动。持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞2