用哑铃若何减肥 7个哑铃动作减脂增肌

哑铃,是我们家庭健身的必备神器,一副哑铃,基本上可以练到你身体的每一块肌群从而达到减肥的效果,那究竟用哑铃如何减肥?下面7个哑铃动作减脂增肌,快速减肥。平衡树式将左脚放在右腿内侧,膝盖尽量向外打开,同时眼睛看向前方凝视点;右手掌心向外上举哑铃,左手掌心向内;收紧腹部和臀部和大腿肌肉,身体保持笔直,并保持平稳的