5分钟瘦腹小动作 击退腹部赘肉

瑜伽减肥是一种新型的减肥方法,腹部赘肉多的美眉也可以用瑜伽来瘦腹哦,下面小编给大家分享瘦腹瑜伽操,一起来看下吧,教你怎么赶走腰腹赘肉!  瑜伽减肥方法 学习瑜伽的技巧  瑜珈的运动动作缓慢,当利用丹田进行腹部深呼吸,使体内供氧量充足时,再藉瑜珈各种不同的姿势,能充份伸展身体的肌肉与韧带,在训练筋骨的柔软度上有

常练这些瘦腿动作 击退小粗腿

想要拥有一双美腿除了靠减肥还要坚持练习瘦腿小动作哦,下面就一起来看看哪些动作有助于瘦腿吧。跟着小编一起练起来,相信你一定会有意想不到的收获的!  拉伸  如何瘦腿最快呢,教大家一个非常有效的小方法,就是每天踮100次脚尖,可以每组30次,不用连续也可以,但要坚持3组,2周小腿就能瘦3CM,不管你信不信,反正我

春季瘦身活动 击退局部赘肉

我们总认为减肥很难,但是只要你分步骤,一点一点的减,就没有这么困难了,每次一小步就是成功哦!先把局部赘肉一一击退吧!以下小编分享的瘦身动作,你赶紧学起来!  一 美背肌  1 普拉提  训练部位:背部肌肉  动作:右手抓右脚,左手及左脚向远伸长,呼气,抬起身体;吸气放下。  做20次后再控制10秒,做完换另一