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　　小燕飞是一个很有功效的动作，相信有人还是熟悉的，而经常做小燕飞的话，是能给人的身体带来不少好处的，比如锻炼腰腹部、背部、臀部等，但是小燕飞也是有讲究的。那普通人做小燕飞一天要做多少才有效果？下面就跟着小编一起来看看。 　　小燕飞一天要做多少才有效果　　一般来说小燕飞动作一天完成50个，就能够起到较好的健身