郑秀文减肥,郑秀文减肥的图片

跑步10年

郑秀文现在48岁了，她在演艺界摸爬滚打、玩命减肥、抑郁缠身、爱恨纠缠了近30年，被大师称为百变天后——全球唱片总销量跨越2500万张，是90年月至今喷鼻港最成功的女歌手之一，数年景为喷鼻港年度最高销量女歌手，屡次成为台湾地域年度唱片销量最高的喷鼻港女歌手。

从《瘦身男女》、《嫁个有钱人》、再到《百年好合》，郑秀文是一代人心目中港女的代表，但是不雅众看到的只是舞台上的鲜明亮丽，舞台背后的艰辛，却无人可以或许感同身受——

郑秀文16岁的时辰，因加入新秀讴歌年夜赛夺得铜奖而出道。那时的她有一点点婴儿肥，而寻求完善的她感觉在美男如云的娱乐界，本身没有甚么上风，因而就起头拼地减肥。

天天只吃一个苹果或水煮青菜，拿维他命当饭吃，严重的时辰曾被饿晕，醒来了以后，妈妈端来了一碗粥让她吃一口，她依然不肯意吃。

在拍片子《瘦身男女》的时代，由于剧情需要，要在短时候里减肥、增肥、再减肥，她天天不但不克不及进食，还要拼命跑步。

阿谁时辰她均匀一天要练习7个小时，跑步2小时、机械练习5个小时。

就是如许高强度的活动，不纪律的饮食，再加上强迫节食，从不注重弥补营养和歇息，郑秀文硬生生地把本身饿成了纸片人，最瘦的时辰只有78斤，成为喷鼻港最瘦的女艺人。

瘦下来的她没有成为群星艳羡的对象，反而被港媒称为排骨胸，乃至还由于过度减肥而得了哮喘病。

郑秀文自始至终都是一个对本身要求很高的人，可是在这类极真个价值不雅的差遣下，她伤痕累累，复杂的工作量、怠倦的身体，垂垂压得她喘不外气来。

2005年，关锦鹏导演，郑秀文主演的《长恨歌》票房暗澹，得不到公共的承认。持久的压力，事业上的不顺再加上豪情受挫，让郑秀文情感十分降低，终究得了抑郁症。

然后她消逝了3年，用她本身的话来讲，在这三年中，她天天都有10000个来由往自杀。在这三年里她暴饮暴食，致使身段完全走样。

工作障碍，身段走样，郑秀文落进人生的低谷，可是在浩繁老友鼓动勉励和亲人的陪同下，她起头垂垂走出本来的怪圈，不为申明所累，也不再把金钱、面貌当做人生的全数。

“我常疏忽本身的感触感染，好比哀痛、身体的需要、歇息的需要。活动救了我，让我找到更健康乐不雅的体例糊口。”

郑秀文慢慢调剂本身的状况，为了让身体和心态都能健康起来，她起头对峙跑8千米。她乃至还发布了一首歌曲，歌名就叫八千米。她叫本身八千米蜜斯，而粉丝们亲热的称她为八千米天后。

郑秀文说这首歌是教我们永不抛却。她把人生比方为长跑，碰到失路时，要相互鼓动勉励，对峙走下往。

从那以后，这十年来，八千米成了郑秀文天天雷打不动的固定行程，许志安更是惧怕她跑步的时辰哮喘病犯，甘当陪跑员，风雨无阻年年无休。

对回来的郑秀文，减肥也不再是纯真的受饿，而是享受跑步和活动带给她的欢愉。翻看郑秀文的微博活动日记，跑步是她这十年来最首要的活动习惯，并且每次都未几很多，正好八千米。

除跑步，郑秀文也喜好Tabata及HIITCardio，“这些高强度的体能练习，十分派合我喜好挑战高难度的个性。活动带给我健康的体格及心态，让我逐日前进，克服心中的惰性，逐日也向怠惰宣战。”

同时她起头在微博疯狂晒健死后的素颜照，不施粉黛满头年夜汗，笑称本身“活动无缺丑“，采取本身的薄弱虚弱和不完善。

除闷头苦练，她还会把一些活动心得，经由过程微博分享给大师，俨然已成为一个专业的健身锻练。

活动熬炼以外，郑秀文也起头科学公道放置饮食布局，不再一味的依托节食瘦身，统筹营养丰硕和低卡路里，要连结身段同时弥补多种健身所需的营养与卵白质。

现现在，48岁的郑秀文已淡出娱乐界，不外由于对峙活动，岁月不但没能危险她分毫，状况很是好，反而帮她找到了最真实的本身，活出最美的模样！

2019年，郑秀文曾在微博上PO出了本身的十年对照照：曾的她骨瘦如豺，布满了戾气与锋铓，而现在她身段均匀，眼光柔和，她说：十年的改变和进阶，真正在于內心。

原题目：中年女星太瘦实在欠好看！李若彤干瘦凹陷，郑秀文面黄肌瘦皮包骨

外形前提对明星来讲十分主要，特别是对女明星来讲，所以很多女明星都在瘦身减肥，不止年青的女明星，很多中年女明星，也终年健身减肥。纤瘦的身段确切是轻巧标致，但身段过分于瘦，反而会拔苗助长，李若彤和郑秀文就是个例子。

李若彤是泛博不雅众心目中的古装女神，年青时扮演过“小龙女”、“王语嫣”等脚色，都是没法超出的经典，特别是“小龙女”一角，至今被不雅众们奖饰，她扮演的“小龙女”恍如是从书中走出来的，一袭白衣，不染纤尘，又柔情满满。

现在李若彤已54岁了，她经常爱在社交平台分享本身的动态。从她的动态中看，现在的李若彤酷好健身，刚起头还有网友赞她年过半百，糊口照旧自律。但垂垂的，跟着李若彤发布的健身动态愈来愈多，很多网友都吐槽李若彤熬炼成了“金刚芭比”。

看李若彤微博晒出的健身照，她身上的肌肉线条十分较着，腿部、手臂的肌肉都是一条一条的，像极了健美选手。

李若彤和陈浩平易近一路表演节目时，穿戴号衣的她，手臂肌肉显得十分突兀，还有些奇异，也难怪网友会说她健身过度，成了“金刚芭比”。

除肌肉太多的题目以外，李若彤还过于瘦，是以面部状况很差。近日，她在直播中露面，厚厚的滤镜都挡不住她脸上的老态。她的面部凹陷严重，特别是双眼皮，又宽又深，全部人给人的感受就是干瘦。

李若彤昔时扮演的”王语嫣“一角，到此刻都被赞少女感，现实受骗时她已三十岁了。而那时她看起来比力年青的缘由，就是她那时辰有些婴儿肥的面颊。

此刻的李若彤确切是比30岁的本身瘦，但由于太瘦的缘由，她此刻的脸上看起来没甚么肉，给人感受胶原卵白流掉严重，所以全部人都透出一股沧桑、老态感。