中医保举女人最好美容食品

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  1、黄瓜

  味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有较着的清热解毒、生津止渴功能。现代医学以为,黄瓜富含卵白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成份,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔嫩的细纤维等成份,是可贵的排毒养颜食物。

  黄瓜所含的黄瓜酸,能增进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,连结肌肤弹性,按捺玄色素的构成。黄瓜还能按捺糖类物资转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及分泌系统都很是有益。夏季里轻易焦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。

  2、枸杞

  前人云:"枸杞能留得芳华美色。"明朝年夜医学家李时珍《本草纲目》中也先容,用枸杞子泡酒,持久饮用可以防老驻颜,永生不老。近代科学研究发现,枸杞子含有年夜量的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、烟酸、磷、铁等滋补强健、养颜润肤的营养物资。作为美容食疗简方,枸杞可泡酒,也可与桂圆(即龙眼)肉及冰糖、蜂蜜等一路制成杞圆膏,或与其他食品一路配制威药膳,如枸杞子淮山炖猪脑、杞子红枣煲鸡蛋、杞子炖鸡、杞子炖羊脑等。

  3、荔枝

  味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功能。李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝,补脑健身……”《随身居饮食谱》记录:“荔枝甘温而喷鼻,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳。”

  现代医学以为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、卵白质和铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证实,荔枝有补肾、改良肝功能、加快毒素解除、增进细胞天生、使皮肤细嫩等感化,是排毒养颜的抱负生果。

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  4、木耳

  味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功能。古书记录,木耳“益气不饥,轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、卵白质、铁、钙、磷等多种营养成份,被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一莳植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的尘埃杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的感化。

  5、蜂蜜

  味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记录:“久服强志轻身,不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C,和果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优良卵白质、钾、钠、铁、自然喷鼻料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成份,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有明显功能。近代医学研究证实,蜂蜜中的首要成份葡萄糖和果糖,很轻易被人体接收操纵。常吃蜂蜜能到达排出毒素、美容养颜的结果,对防治血汗管疾病和神经虚弱等症也很有益处。

  6、胡萝卜

  味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功能,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成份。现代医学已证实,胡萝卜是有用的解毒食品,它不但含有丰硕的胡萝卜素,并且含有年夜量的维生素A和果胶,与体内的汞离子连系以后,能有用下降血液中汞离子的浓度,加快体内汞离子的排出。

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  7、苦瓜

  味甘,性平。中医以为,苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功能。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明日”。苦瓜富含卵白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成份。现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有较着抗癌感化的活性卵白质,这类卵白质可以或许激起体内免疫系统的防御功能,增添免疫细胞的活性,断根体内的有害物资。苦瓜固然口感略苦,但余味甘甜,最近几年来垂垂风行餐桌。

  8、白萝卜

  中医以为,萝卜可"利五脏,轻身益气,使人白皙肌肉"。现代研究证实,白萝卜所以能具有这类功能,是因为其含有丰硕的维生素C,因此常食可按捺玄色素的构成,减轻皮肤色素的沉积。一些学者以为,肠道不顺畅,肠道内年夜肠会分化卵白质发生有毒的氨类物资,接收进进血液后会对人体发生不良影响,加快机体老化。而白萝卜的利肠感化,正可以按捺这类晦气身分,从而起到养颜益血的感化。

  9、豌豆

  《本草纲且》称豌豆具有“往黑黯(脸部黑斑、色素冷静斑),令面光泽”的功能。现代研究发现,豌豆含有丰硕的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A尔后者具有滋润皮肤的感化,且为从一般食品中摄取,不会发生毒副感化。

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  10、海带

  味咸,性冷,具有消痰平喘、排毒通便的功能。海带富含藻胶酸、甘露醇、卵白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成份。特别是含丰硕的碘,对人体十分有益,可医治甲状腺肿年夜和碘缺少而引发的病症。它所含的卵白质中,包罗8种氨基酸。海带的碘化物被人体接收后,能加快病变和炎症渗出物的解除,有降血压、避免动脉硬化、增进有害物资分泌的感化。

  同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物资,可以或许接收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇连结正常含量。别的,海带概况上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有杰出的利尿感化,可以医治药物中毒、浮肿等症,所以,海带是抱负的排毒养颜食品。

  11、黑芝麻

  黑芝麻含有年夜量的不饱和脂肪酸和维生素E,对延缓皮肤朽迈很是有益。黑芝麻可做成乌麻散。其建造方式是:将黑芝麻用温水拌匀,进锅蒸,待年夜汽冒起时,即离火,再暴晒干。如斯蒸晒几遍,研成细未。空肚以温水调服10克,饭前服下。

  12、茶叶

  性凉,味甘苦,有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的感化。中国事茶的故里,对茶很是正视。古书记录:“神农尝百草,一日遇七十二毒,得茶而解之。”申明茶叶有很好的解毒感化。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸和多种酶,其醒脑提神、清利头子、消暑解渴的功能尤其明显。现代医学研究表白,茶叶中富含一种活性物资——茶多酚,具有解毒感化。茶多酚作为一种自然抗氧化剂,可断根活性氧自由基,可以保健强身和延缓朽迈。

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  13、冬菇

  味甘,性凉,有益气健脾、解毒润燥等功能。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸,在人体必须的8种氨基酸中,冬菇就含有7种,同时它还含有30多种酶和葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成份。现代医学研究以为,冬菇含有多糖类物资,可以进步人体的免疫力和排毒能力,按捺癌细胞发展,加强机体的抗癌能力。另外,冬菇还可下降血压、胆固醇,预防动脉硬化,有、强心保肝、宁神定志、增进新陈代谢及增强体内废料分泌等感化,是排毒壮身的最好食用菌。

  14、绿豆

  味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功能,是我国中医经常使用来解多种食品或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、卵白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成份,常饮绿豆汤能帮忙分泌体内毒素,增进机体的正常代谢。很多人在进食油腻、煎炸、热性的食品以后,很轻易呈现皮肤痒、暗疮、痱子等症状,这是因为湿毒溢于肌肤而至。绿豆则具有强力解毒功能,可以消除多种毒素。现代医学研究证实,绿豆可以下降胆固醇,又有保肝和抗过敏感化。夏秋季候,绿豆汤是排毒养颜的佳品。