初秋穴位摄生 按走“秋山君”

点击图片进进下一页>>

初秋穴位摄生 按走“秋山君” 

  按照中医理论,从立秋到秋分即为长夏,这时候余暑未消,又因降雨频仍而湿气重,故有秋山君发威一说。湿重可能致使脾脏受损,所以长夏摄生,必然要健脾。经由过程穴位疗法,帮忙我们克服秋山君。 

  健脾要穴 赐顾帮衬好脾胃

  长夏主湿,而脾喜燥恶湿,所以就要健脾防湿。长夏天气酷热,人的消化功能相对较弱,呈现食欲不振、口淡无味等病症。而脾胃是人体消化系统中主要的脏腑,食品的消化、接收和排出都是在脾胃的感化下协同其他脏腑完成的。说到健脾养胃,有两个穴位不能不提,它们就是足三里和阴陵泉。阴陵泉是健脾的首要穴位,在小腿内侧,胫骨内侧髁后下方的凹陷处。而足三里回属于胃经,**它可以调理经络气血运行,激起胃部功能。

  长夏不保健,秋必宣泄。好比说你这段时候暴饮暴食,凉啤酒喝多了,伤了脾胃,可能你此刻没甚么急性的题目,但到秋季的时辰邪气就要宣泄出来了。所以长夏要尽可能少饮冷酒,由于酒亦主湿,并且冷啤轻易致使胃肠道疾病。

  过了长夏,就算是秋了。秋主肺,肺与脾相反,它喜润恶燥。秋季风干物燥,秋燥之气最轻易伤肺,轻易发生呼吸系统疾病,故应当慎防秋燥。秋季摄生就要多吃点梨,吃点津润的工具。养肺要先加强脾胃功能,五行中肺属金,脾胃属土,土生金也。中医里有个主要摄生原则“虚则补其母”,所以要解决肺部的题目就先补好它的“母亲”——脾胃。补肺气润肺阴的首要穴位有肺俞、膻中、天突、中脘、足三里和蔼海。所以秋季穴位摄生既要赐顾帮衬好脾胃,又要调养好肺部。

相干浏览:

新颖出炉12个瘦身美容秘**位
白领族穴位摄生 压公孙穴健脾胃
八个养性穴位 女人常按益处多
12个点穴急救法 让你受用毕生

点击图片进进下一页>>

 初秋穴位摄生 按走“秋山君”

  护肺要穴 祛燥润肺

  秋季的保健摄生要分为前后两个阶段。秋季的首要邪气是燥,但有温燥和凉燥之分,在由夏日转为秋季的时辰,湿气固然退了,但气温并没有降下来,我们都知道有“秋山君”之说,平易近间都说“秋后还有一伏”。这时候若是不注重的话,肺出格轻易受伤,人就轻易呈现鼻腔血块、咳痰带血丝,埋下呼吸系统的重年夜隐患。

  所以,在秋季的前半期我们要像春季那样摄生,分歧的是不消把重点放在平肝上面。穴位首要选择肺经上的鱼际和年夜肠经的曲池、迎喷鼻。

  两侧鱼际天天不拘时地掐揉3分钟。曲池是手阳明年夜肠经的合穴,有很好的清热感化。天天阳气最盛的时辰即午时1~3点时按揉两侧穴位2分钟便可,最主要的是要对峙天天做。

  迎喷鼻也是手阳明年夜肠经的穴位,从它的名字我们可以看出它的功能是令人“闻喷鼻逐臭”的,可以医治各类难愈的鼻炎、鼻塞。它还有一个很主要的功能:可以潮湿鼻腔,两鼻腔潮湿了,就能够加年夜禁止病邪的气力,特别是在燥邪流行的秋季。

  秋季的后半期凉燥横行,天天对峙按揉鱼际、迎喷鼻、合谷,可以将肺炎等秋季易病发十足挡在身外。

相干浏览:

12个穴位 女人舒经络补血必知
护心脏防掉眠 按穴位便可解决

点击图片进进下一页>>

 初秋穴位摄生 按走“秋山君”

  人体自带往火穴位 按按能解秋燥

  进秋后,迟早温差年夜,天干气燥,人们很轻易上火。专家指出,上火的病因有良多,有的是由于肺热,有的是胃热。有三个穴位,天天常常**,可以起到除燥下火的感化。

  太冲穴

  太冲穴位于年夜足趾和第二个足趾之间的裂缝向上1.5厘米的凹陷处。因为它属于足厥阴肝经,是以**此穴对怒火兴旺带来的上火症状结果很是好。若是把手放在太冲穴上,稍用力就会感受很是痛,申明怒火比力兴旺,那更要多**这个穴位。

  具体做法:在**太冲穴前,先用热水泡脚约10分钟,然后用年夜拇指从下向上推揉3分钟便可。

  内庭穴

  内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。若是有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不当令,可以多按内庭穴。

  具体做法:内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的裂缝交叉处,天天迟早用年夜拇指导揉100次便可。

  合谷穴

  合谷穴最好找了,我们泛泛说的虎口就是。合谷穴属手阳明年夜肠经,而且中医讲“肺与年夜肠相内外”。若是你有牙疼、耳叫、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发烧、口干,或脸上的芳华痘一个接一个不断地往外冒,就能够按合谷穴来消消火。

  具体做法:因为这个穴位**起来也比力便利,是以没有固定的次数,有空的时辰按一按就能够了。

相干浏览:

“梳”写斑斓 初秋摄生从头梳起
夏季“衣食住行”摄生策略集锦
夏季健康10字诀 吃苦摄生一整夏
让女人喷鼻气四溢的“摄生喷鼻疗法”

点击图片进进下一页>>

 初秋穴位摄生 按走“秋山君”

  秋季保健要穴 4个穴位防伤风

  秋季是流感残虐的季候,人们很轻易染上伤风,伤风是糊口中的一种常见疾病、多病发,但经由过程公道的办法,伤风是完全可以预防的。此中自我**特定穴位,可激起身体内的免疫功能,削减减轻伤风的产生。下面为您保举预防伤风穴位**法。

  第一步,点揉风池穴

  **手法:风池穴位于颈后枕骨的下缘,间隔耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指导住风池穴,用指头用力揉动数十次。

  感化:能起到清热疏风解表的感化,出格合适风热伤风。

  第二步,揉年夜椎穴

  **手法:该穴在颈后正中,一个较年夜的骨头崛起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指,用力按住年夜椎穴,揉动100—200次。

  感化:可起到预防和医治伤风的感化,出格合适医治伤风后高热不退。

  第三步,拿肩井穴

  **手法:肩井穴在颈到肩真个中部,肌肉较丰硕的处所。两手拇、食、中三指别离拿对侧的肩井穴。拇指在前,食、中指在后,提拿10次便可。

  感化:能起到疏风散冷解表的感化,出格合适风冷伤风。

  第四步,点揉足三里穴

  **手法:小腿外侧上端有一个崛起的骨头名叫腓骨小头,在这个骨头崛起的前下方约三个手指宽处便是足三里穴。用一手食、中两指,用力点住同侧足三里穴,渐渐揉动数十次。再用另外一只手点揉另外一侧的足三里穴。

  感化:足三里是“强健穴”,有疏风散冷、扶正祛邪的感化,可调理机体免疫力,预防伤风。

  以上自我**法可天天做一遍,伤风风行时或自发有伤风症状时,可加做一遍,就可以起到防治伤风的目标。 (图片来历:cfp)