中医摄生 泡脚活血驱冷治痛经

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  中医摄生 泡脚活血驱冷治痛经

    1、为何要泡脚?

  第一,增进血液轮回。脚自古就有人体的第他心脏之说。从摄生理论看,脚离人体的心脏最远,而承担最重,是以,这个处所最轻易致使血液轮回欠好,特别是对那些常常感受四肢举动冰冷的人,泡脚是一个极好的方式。

  第二,**足部的穴位、反射区和经络。良多人都做过足疗,**师点压我们的脚时,会感受痛疼、酸胀,这类环境根基上可以申明我们响应的反射区脏腑有题目。所以,当我们做完足底**后,会感受满身轻松。

  第三,对良多疾病的医治,有很好的辅助感化。人们常说一句话:"富人吃补药,贫民泡泡脚"。可见泡脚的感化很年夜。特别是现代社会,空调的年夜量利用,再加上人们遍及爱吃凉的食品,所以体内多冷湿,经由过程泡脚,可以加快体内排冷。

  2、若何准确泡脚?

  第1、若何选择泡脚桶。

  买一个比力深的木桶,要能把小腿全部放进往的那种。为何要选择木桶呢?一是比力轻易保温,二是切近天然。有的人告知我,肝主木,肾主水,这么一泡,可以帮忙肝肾排毒。是不是真有事理,我也无从考据,归正我是用木桶泡脚,感受比用塑料桶要舒畅。

  第2、若何选择加热装备。

  市场上卖的这类泡脚桶,没有加温装备,如许,我们在泡脚的时辰,有时感受水凉了,不能不往里加热水,因需要请人帮忙,所以感受会是比力麻烦。我想了一个简单的法子,就是用烧开水的热得快,放在桶里作为加温装备,既简单又省钱。但可能有一些网友感觉,这个会不会漏电,或烫着,我想可能会有点小危险,但我利用了两年多了,只要注重,没有发现这个题目。若是你不安心,可以在加热的时辰,把脚拿出往,等加好热了,再放回来。

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  第3、若何确认泡脚结果。

  那如何算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感受有点潮,或额头出汗了,就算是好了。注重,万万不要出年夜汗。由于汗为心之液。出汗太多会悲伤的。只要出微汗就ok了,申明你的经络上下贯通了。这也是证实你经络是不是通的一个法子。我一般最多20分钟就出汗了,而有的人需要泡很长时候才出汗,有的乃至是不出汗。固然,若是你泡了40分钟,还不出汗,也就别泡了。泡太长时候,对身体也无益。渐渐来,或许今天不出汗,明天不出汗,一周今后就出汗了。若是其实是不出汗,也别委曲。

  第4、泡脚水中是不是要加中药。

  良多做过足疗的人都知道,在**之前先要泡脚,并且里面还放中药面。对是不是要放中药,大师可视环境而定。若是你用白水泡就可以出汗,申明你经络很通,就不消放中药,若是你泡30分钟还不出汗,那就需要加一些中药进往。加中药的目标,首要是活血驱冷。

  第5、泡脚最好水温是42℃

  泡脚的水温不宜过热或过凉,一般保持在38℃~43℃为好。若是有前提,可以先将脚放进38℃摆布的水中,然后让浴水逐步变热至42℃摆布便可连结水 温,足浴时水凡是要淹过踝部,且要经常搓动。可是,糖尿病患者要注重,因为皮肤对外界**不敏感,温渡过高的水很轻易致使烫伤。

  第6、最好泡脚时候段是晚上九点

  之所以选择这个时候段,是由于此时是肾经气血比力虚弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增添后,体内血管会扩大,有益于活血,从而增进体内血液轮回。同时,白日严重了一天的神经,和劳顿了一天的肾脏,都可以经由过程泡脚在这个时辰获得完全放松和充实的调理,到达最好的养肾结果,并且人也会是以感应舒适。泡脚要 避免在过饱、过饥或进食状况下进行,饭后半小时内也不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

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  第7、哪些人不克不及泡脚

  身体健康的人泡 脚、泡温泉都没题目,但特别人群要注重。例如心脏病、心功能不全患者,低血压、常常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时候泡温泉。由于用热水泡脚或泡温泉后,会致使人体血管扩大,全身血液会由主要脏器流向体表,这势必致使心脏、年夜脑等主要器官缺血缺氧。

  第8、泡脚水都能加点啥

  泡脚时的热**会使足部微轮回加速,使得水中的有用成份快速地被接收,直接进进人体血液轮回,到达更好的保健感化。

  (1)盐泡:插手两年夜匙盐巴,盐有消炎杀菌、通便的结果。

  (2)姜泡:插手几块打扁的老姜生姜,姜有散冷、除湿的感化。

  (3)酒泡:插手一瓶米酒,或用其他酒类,可增进血液轮回。

  (4)柠檬泡:插手两片柠檬,可顺气提神,预防伤风。

  (5)醋泡:插手3年夜匙的白醋,可津润皮肤。

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  3、泡脚后**结果更佳

  泡完脚以后,可以本身**脚部,到达分歧的保健结果。

  1、推法:脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手年夜拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发烧为止。功能:此法对肾虚、中气不足者,有必然的好处。

  2、压揉法:脚底后跟内圆上方中心的位置,为掉眠反射区。双手年夜拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为好;再揉3到5分钟,至发烧为好。功能:此方式仇家晕目炫、严重掉眠者有帮忙。

  3、刮法:用双手食指关节用力刮脚踝骨以下表里两侧36次,至有酸痛感为好。(图片来历:cfp)