女性摄生 “对症按穴”莫需大夫

点击图片进进下一页>>

  中医摄生 “对症按穴”莫需大夫

    常常自我**穴位,对病的预防和医治均能起到有用感化,关健是气力要到、取穴位要准、**的时候要足够。

  1、按内关,护心脏

  内关是心包经的络穴。‘胸胁内关谋’,内关自古以来就是中医防治各类心脏病的焦点穴位,合用于尽年夜大都心脏病。如:风湿性心脏病、冠芥蒂心绞痛、病毒性心肌炎、各类心律变态等;对预防心梗产生,具有凸起结果。研究表白,**或针灸该穴,能改良心肌缺血,加强心肌缩短力,双向调理心率和血压。是以,中医常常用来防治各类心脏病,调度血压与心律变态,减缓胸闷、心悸等症状。

  内关穴位于腕横纹上两寸,掌长肌腱与桡侧屈腕肌腱之间。从腕横纹向上三横指、两筋之间取穴。

  用对侧手的四指握住前臂,拇指垂直按压内关穴。指尖有节拍地按压,中断地转圈柔柔,直至有酸、麻、胀、痛等‘得气’的感受。

  2、按足三里,延年益寿

  "若要安,三里常不干"。可见,足三里是人体的保健穴,常常针灸或**,能增进健康长命。足三里属足阳明胃经,中医以为,脾胃是后天之本,经由过程脾胃的消化与接收,共给人体必须的营养,是人体发展发育和健康的保障。胃经多气多血,经由过程****,负气血兴旺,调动听体五脏六腑和各器官的功能,到达延年益寿、健康长命的目标。现代医学证实,**此穴,能增添t淋巴细胞转化率,双向调理白细胞和血小板数目,增家人体免疫力。’肚腹三里留‘,是说**此穴,可加强胃肠功能,防治胃肠道疾病。如:胃痛、恶心、便秘、腹泻、腹胀、肠叫等。现代医学证实,**该穴,能增进胃肠蠕动,进步多种消化酶的活性,增添食欲,帮忙消化。调理锌铜掉调。醉酒者,**足三里,加服藿喷鼻正气水,能醒酒,消弭胃肠症状。另外,常按此穴,还能医治中风、偏瘫及癫痫。

  足三里在外膝眼下三寸(外膝眼下四横指),胫骨前缘外侧。

  用拇指或中指导按,或按揉,由于此处肌肉多,需用力。每分钟按压15~20次,天天一次按压5~10分钟。按至‘得气’方可。

点击图片进进下一页>>

中医摄生 “对症按穴”莫需大夫

  3、按合谷,速止痛

  ’面口合谷收’,**合谷能防治颌面及五官疾病;还有较着的止痛感化,不管是外伤你是内科疾病引发的痛苦悲伤,都有很好的镇痛感化;特别是头痛、牙痛和晚期癌症的痛苦悲伤,止痛结果更佳。合谷是手阳明年夜肠经的一个主要穴位,常按此穴,能清热、宣发阳气,搀扶帮助正气,加强免疫功能。点压合谷穴能急救晕厥,点压2~3分钟可以使病人苏醒。

  对侧拇指曲折按下虎口,指尖所指凹陷处是合谷。

  拇指愚昧,一紧一松地按压合谷,每分钟约30次,要"得气",即呈现酸、麻、胀、痛,乃至麻到指端或前臂。

  4、按列缺,治头痛

  ‘头项寻列缺’,表白列缺是用来防治头颈部疾病的。好比头晕、头痛、眼花,颈部不适,**此穴可消弭症状。列缺有‘涤荡乾坤’的功能,是说人在头晕眼花的时辰,**列缺,能当即头子为之一清。如同雷电高文,打扫阴霾,重见朗朗晴空。对下焦疾病,如:尿潴留、小儿遗尿等,疗效也不错。值得一提的是,**列缺能按捺烟瘾,能帮忙戒烟。

  此穴在腕横纹桡侧上2寸,两手虎**叉食指下凹陷处.

  用对侧手的拇指导压列缺穴50~100次。

  5、按委中,-舒腰背

  ‘腰背委中求’。凡腰背痛苦悲伤,皆可**委中穴,活血化瘀,,舒筋止痛。老年人腰背痛苦悲伤,膝关节勾当晦气,**此穴,结果颇佳

  穴在膝关节后,腘窝横纹正中处。

  **时,一点一放,共同腿的伸屈。如许,不单能医治腰腿痛苦悲伤,并且能消弭下肢麻痹、酸困,可有用地护理下肢。

点击图片进进下一页>>

中医摄生 “对症按穴”莫需大夫

  6、按涌泉,健旺体

  涌泉穴是足少阴肾经的井穴,位于足底的黄金朋分点上。常常**涌泉,可以强肾健身,益精,降火,避免早衰,延年益寿;还可往风静痉,医治中暑、昏倒、抽搐、癔病、癫痫等。

  涌泉在脚底中、上1/3交壤处。

  7、按曲池,降血压

  曲池是足阳明年夜肠经的合穴。该经从少商走到这里,进进了充沛的颠峰状况。现代医学证实,**曲池可以下降血压;对腕肘肩综合症也有很好的疗效。

  屈肘在横纹外侧绝顶凹陷处,可获得曲池穴。

  可以屈肘用对侧拇指导压或按揉曲池。也能够用张开的对侧手掌,敲击屈肘的曲池穴。

  8、摸关元,养丹田

  中医以为,**关元,能固本培元,补益下焦。合用于元气吃亏。首要用于泌尿生殖性疾病,特别是不孕不育、阳痿、早泄、遗精、痛经、月经不调、前列腺炎及前列腺肥年夜等。现代医学证实,**关元,经由过程调理内排泄,到达防治泌尿生殖性疾病的目标。中医界还有一种说法,以为关元即时下丹田。练气功有三大体点:进静,放松,意守丹田。中医以为,人体的元气,起源于肾,躲于丹田,借下焦之道,周流全身,鞭策五脏六腑的功能勾当。丹田元气的盛衰,决议着人的存亡生死,体质的强弱,精神抖擞与否。《难经》报酬,下丹田(关元)是‘人命之祖,生气之源,五脏六腑之本,十二经脉之根,阴阳之会,呼吸之门,水火交会之乡’。所以,历代摄生学家都很是正视调养丹田的元气。

  关元穴在肚脐下三寸。

  9、按神庭,愈伶俐

  神庭,顾名思义,是‘神’住的处所。‘神处此中则灵,灵则应,应则保身‘。可以理解为是人体神经系统的地点地,负责调控人体神经系统的功能,其功能健全,能包管全身各系统的调和运行。勤**此穴,可以使人神聪智敏,能进步进修效力。**此穴,可防治一些神智方面的疾病,如:头晕,头痛,头胀,惊慌不安,癫痫等。

  神庭在头部,前发际正中直上0.5寸处

  可以天天用食指或中指**此穴50~100次。

点击图片进进下一页>>

中医摄生 “对症按穴”莫需大夫

  10、按中脘,调肠胃

  人体有四条经脉集聚于中脘;中脘号称为‘‘胃的魂灵腧穴’。**该穴可健脾和胃,补中益气。现代医学证实,**中脘,可加强胃蠕动,开放幽门,举高胃下缘,加强空肠动力、特别是加强上段空场动力。首要用于胃肠病的防治,如:胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃下垂、消化不良等;减缓胃痛,结果尤其明显。

  在上腹部正中线脐上四寸处取穴。

  可以用拇指或中指在中脘穴上按揉;也能够把两手掌堆叠在中脘穴上,顺时针或逆时针摩揉50~100次。

  经期保健女人治痛经**4穴位

  1、三阴交穴:

  穴位位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

  **方式:用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴,有酸胀感为好,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。

  按揉三阴交功能:具有交通心肾,引火下行的感化,对所有妇科病痛苦悲伤均有减缓感化。

  2、太冲穴:

  穴位位置:脚年夜趾与第二趾之间。

  **方式:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为好,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

  揉太冲功能:具有较着疏肝止痛的感化。不但可以医治痛经,还可以医治一切妇科病。

点击图片进进下一页>>

中医摄生 “对症按穴”莫需大夫

  3、子宫穴:

  穴位位置:子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。摆布旁开四横指(旁开正中线3寸)的间隔各有一点便是此穴。

  **方式:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,略加压力,徐徐点揉,以酸胀为度,操纵5分钟,以腹腔内有热感为最好。

  点揉子宫穴功能:**子宫穴是直接针对女性生殖器的调度手法,疗效明显,具有活血化淤、理气止痛的感化。

  4、血海穴:

  穴位位置:屈膝,在年夜腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会呈现一个凹陷的处所,在凹陷的上方有一块隆起的肌肉,肌肉的顶端就是血海穴。

  **方式:两个年夜拇指堆叠按压这个穴位,痛经的时辰凡是左腿也会一路痛,多**左腿。如果在腰上放一个热水袋结果会更好。

  揉按血海穴功能:具有引血回经,医治血分诸病的感化,按压血海穴可以或许减缓月经期的小腹痛苦悲伤。

  自我**对痛经的医治,一般多主张在经前5~7天起头医治,月经来潮后遏制,待下次月经来潮前再施手法医治。**的目标是引血下行,是以医治须在经前当下腹部、腰骶部呈现痛苦悲伤时操纵。如手法适当,可以使经期提早1~2天,跟着经血排出,痛苦悲伤也会随之消逝或减轻。

  是以,治女人痛经,选对方式很关头,治女人痛经方式4穴位**超管用,穴位**治痛经能有用减缓痛经疾病。(图片来历:cfp)