中医摄生:推拿胸部和腹部,加强人体免疫力

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擦胸揉腹是中国古代简单有用的摄生方式之一,很是合适中老年人进修和操练,对预防肥胖和进步人体免疫功能有很好的感化。健康长命的人有一个配合的特点,那就是他们体内的免疫力很是强,而生病和难以康复的人的首要缘由与免疫力低下紧密亲密相干。人类的胸骨内有摆布胸腺。胸腺的过早萎缩会致使人类朽迈,特别是在老年期间。胸腺素在人体内的浓度年夜年夜下降,免疫功能和抗病能力愈来愈差,会引发各类疾病,影响寿命。

当一小我诞生时,胸腺只有14-16克。到芳华期,胸腺发育到一个峰值,年夜约35-45克。后来,跟着春秋的增加,它逐步加快萎缩。到年夜约50岁时,年夜部门胸腺被脂肪代替,成为人类生命力最弱的腺体。为了取得壮大的免疫力,除利用一些药物进行调理外,擦胸也是调理胸腺素和进步免疫力的主要路子。

擦拭胸部可使休眠。胸腺细胞处于活跃状况,能增添胸腺素的排泄,感化于各类器官和组织,进步免疫功能,匹敌朽迈和延年益寿极其有益。擦胸揉腹的方式很简单。你可以采纳坐姿或仰卧姿式。起首擦拭你的胸部,用你的右手掌压在你的右胸上,向下倾斜你的手指,并适度地推至左下腹部;然后,用左手掌,从左胸上部到右下腹,从左向右交叉,一上一下,总共推揉36次。

它也能够用来擦拭背部,帮忙激活背部免疫细胞的活力。然后,从心窝左下方用右手掌揉腹部,以肚脐为中间(顺时针标的目的)揉腹部一次,共50次以上。若是体重减轻可以增添到200倍以上,气力应当适中。右手完成后,把左手换到相反的标的目的,数字同上。天天晚上睡觉前擦一次你的胸部,揉一次你的肚子,或你可以在午餐后一小时做。

对峙揉胸揉腹能改良脏腑血液轮回,增进胃、肺、肾的新陈代谢,进步免疫功能。只要你坚韧不拔,你就会有古迹般的结果。


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