甚么动作塑身结果好 5种最好活动保举

  甚么动作塑身结果好?正所谓,三月不减肥四月徒伤悲,只要天天掌控琐细时候,花十分钟进行以下5个步调的塑身操,就可以轻松完成春季减肥打算,动出窈窕曲线!

甚么动作塑身结果好 5种最好活动保举

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  预防下半身肥胖双脚与肩同宽,双手交叉放在肩膀。身体渐渐往降落,尽可能将屁股略微往后坐。

  tips:这个动作可以在爬楼梯后做,让身体内延续燃烧脂肪。

  抬手坐姿:活络全身肌群延续上一个动作,将手改成平举,可手持宝特瓶或哑铃增添重量。

  频频起蹲二十次。

  甚么动作塑身结果好 紧实下半身曲线

  脚与肩同宽,双手叉腰;右脚往后踩,脚根踮起来。

  上半身不动,身体渐渐往降落。

  上下来去10至12次,摆布换脚各做一回合。

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